Quando falamos em práticas meditativas, falamos de um universo bem vasto. Pois temos centenas de práticas meditativas. Seja a tradicional, sentada, caminhando, dançando, deitado (a), etc. Uma coisa todas elasctem em comum: proporcionar um conhecimento profundo de si, produzindo bem estar, satisfação, contentamento, alegria genuína, saúde integral.
Independentemente de qual você escolher, o importante é o resultado. Sempre de acordo com aquela que você se identifica. Você pode procurar um espaço de ioga, uma comunidade budista, uma comunidade católica, ou mesmo um (a) instrutor (a) de meditação. Seja transcendental, vipassana, mindfullnes, entre outras.
Seria interessante, também, fazer um retiro. Onde você pode experimentar uma prática intensiva. Sugiro que você pratique antes com acompanhamento. Começando com um tempo bem breve e depois, decacordo com as instruções, aumentando gradativamente. A fim de que o impacto em você não seja prejudicial. Mas um divisor de águas em sua jornada de autoconhecimento e vida saudável.
Neste ponto, equilíbrio é fundamental. A dosagem é recomendada sempre por especialistas que vão lhe conduzir de forma adequada em cada passo.
É interessante praticar numa tradição espiritual porque com o tempo, você pode ir além da meditação. Descobrir uma nova forma de relacionar-se com os outros, uma alimentação mais consciente, uma filosofia de vida que traga mais plenitude pode ser alcançada ao longo de sua jornada. O importante é ter uma orientação eficaz, instrução adequada, tempo para dedicar-se e desenvolver as qualidades necessárias para perseverar no caminho.
Falar sobre os benefícios das práticas meditativas é chuver no molhado. Pois a ciência tem mostrado o quanto cérebro, mentebe comportamento são alterados, trazendo grandes benefícios para aqueles que se aventuram na prática. Claro que não é da noite para o dia. Mas um processo que exige disciplina e determinação. Neste cenário é questão de tempo para você colher os benefícios desta ferramenta chamada meditação. Essa prática milenar que pode transformar sua situação de vida.
Saúde e vida abundante para você!!!
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