Saúde Mental

Quem busca saúde e equilíbrio em sua vida, percebe ao longo deste processo que não basta ter uma alimentação adequada. Ir regularmente ao médico. Fazer exames. Ter relacionamentos saudáveis. Praticar atividade física, etc. É necessário cuidar com esmero de nossa saúde mental. É muito amplo esse aspecto. Podemos investigar como lidamos com nossos pensamentos. Pensamos demais? Ficamos perdidos em meio a pensamentos negativos? Como encaramos os acontecimentos em nosso dia a dia? Conseguimos enxergar o lado positivo? Temos senso de humor? Conseguimos rir de nós mesmos ou nos levamos a sério demais? Em minhas experiências nas práticas meditativas, pude observar como podemos ser nossos piores inimigos. Como podemos infligir sofrimentos desnecessários em nosso cotidiano. Como podemos experimentar o “céu” e o “inferno” em fração de segundos! Alimentando pensamentos ansiosos, negativos… Gerando mais ansiedade, mais tensão, mais conflitos, medos às vezes e, tão-somente, imaginários. Percebi que podemos sair dessa espiral que nos leva, em questão de tempo a um adoecimento mental. Desidentificando-nos desse conteúdo. Observando como eles surgem e desaparecem. Como eles carecem de substância. São como bolhas de sabão. Tão mutáveis como as nuvens do céu. Então, ficamos livres para escolher aqueles que nos ajudarão. Que servem como inspiração, criatividade e beleza. Mas para isso, precisamos de momentos de interiorização para ganharmos com o tempo a lucidez necessária para vivenciar as experiências mais incríveis com nossos familiares, parentes e amigos. Claro que não é tão simples assim. Leva tempo. Precisamos ousar questionar nossos pensamentos. Perceber sua verdadeira natureza vazia. E então, termos pensamentos adequados que favoreçam nosso bem-estar e felicidade. Que tal aprender alguma prática meditativa? E não esqueçamos: se precisar, não hesite em buscar ajuda. Saúde e vida abundante!