Vocês já considetaram como o silêncio integral, isto é, interno e externo, contribui eficazmente para a nossa saúde?
Sim. Precisamos reservar diarimente momentos deste precioso "remédio" natural contra o stress, ansiedade, agitação, falta de foco, irritabilidade, entre outras características de nosso tempo. Marcado por uma correria frenética e desenfreada.
E uma das formas mais poderosas é aprender algum tipo de prática meditativa. Seja ela, vissapana, shamata, transcendental, entre outras. Comece devagar. Dê o primeiro passo sob acompanhamento de um (a) intrutor (a). Aprender o tipo de meditação que melhor se encaixa no teu estilo de vida.
Outro modo de adentrar esse silêncio no cocotidiano é estar em meio à natureza. Seja numa visita a um bosque, parque, floresta, pedalar, caminhar... Tudo que lhe aproxime da natureza, sempre com uma mente vazia, isto é, sentindo as sensações, vivenciando tudo sem ficar pensando sobre. Deixar os pensanentos virem e irem. Sem apegar-se a eles.
Ou simplesmente buscar um local tranquilo em sua casa. Sentar consigo mesmo (a), desfrutando sua solitude.
Sei que é muito difícil no começo. Mas com o treino, persistência, determinação e perseverança, conseguiremos.
O silêncio não deve ser um luxo para poucos. Deve ser um exercício contínuo de vivência diária desta nobre qualidade; essencial para nossa sanidade mental.
Ao contrário do que muitos pensam, o silêncio não deve ser um privilégio para poetas e poetisas. Cientistas, monges e monjas contemplativos. Mas sim de todos e todas. Uma verdadeira bênção para cada um (a) de nós que, se não reaprendermos a parar e silenciar vamos sucumbir diante da avalanche de estímulos que constantemente somos bombardeados de vários meios. Que o nosso silenciar não seja apenas uma fuga de toda essa loucura. Mas um ato de sensatez nesta sociedade barulhenta que tem medo do silêncio. Portanto, se a gente não quiser experienciar uma mente doentia, reservemos um tempo precioso para seguirmos firmes em nossa jornada.
Saúde e vida abundante para todos nós!!!!
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